Andrea Owen - How to stop feeling like shit

Psychologie 

In "How to stop feeling like shit' geeft Andrea Owen een eerlijke en verfrissende benadering om vrouwen af te helpen van de meest hardnekkige gewoonten om zichzelf naar beneden te halen.
Van het luisteren naar hun bitchy innerlijke criticus tot het pleasen van mensen.

In "How to stop feeling like shit' laat Andrea Owen zien wat er achter die gewoonten schuilt en geeft vrouwen oplossingen voor dit zelfdestructieve gedrag.

In elk hoofdstuk staat een bepaalde gewoonte centraal, zoals zelfisolatie of perfectionisme, waardoor "How to stop feeling shit' in elke volgorde gelezen kan worden.
In 14 korte hoofdstukken leer je 14 gewoonten te doorbreken.

• "Dit boek laat vrouwen zien wat ze aan het doen zijn en biedt no-nonsense adviezen om ze over deze onzin heen te laten komen' - Jen Sincero, auteur van "Jij bent een badass!'

Recensie

Zichzelf naar beneden halen is een zelfdestructieve gewoonte die veel vrouwen eigen is.

Op basis van eigen ervaringen en die van cliënten presenteert de auteur, leefcoach, een benadering om vrouwen te leren omgaan met hun strenge 'innerlijke criticus' en met negatieve gewoonten af te rekenen.

In veertien hoofdstukken staat een bepaalde gewoonte centraal, zoals zelfisolatie, zelfsabotage, perfectionisme, doemdenken en controledwang.

Owen illustreert aan de hand van praktijkvoorbeelden wat dit betekent.
Daarbij laat ze stap-voor-stap zien hoe je de gewoonte kunt herkennen, hoe je voor een betere gewoonte kunt kiezen en die kunt gaan toepassen.
Met mededogen naar jezelf kijken, toewijding en aandacht vormen daarbij de sleutel.

Elk hoofdstuk sluit af met vragen die de lezeres meer inzicht moeten geven in de rol van deze gewoonte in haar eigen leven. 

Een verfrissend en plezierig leesbaar boek vol praktische raadgevingen en observaties, waarin veel vrouwen zichzelf zullen herkennen en dat hen mogelijk een handvat voor verandering kan bieden.